Pecado nº 1

Achar que final de semana
começa na sexta.

Fazer dieta 4 dias e chutar o balde 3,  “vai dar ruim!’’ rs.
Para emagrecer, as suas definições de chutadas de balde precisam ser ajustadas. Um nutricionista vai dosar bem isso pra você, mas começa aceitando ideia que você terá 1 dia, no máximo 2 dias para perder a linha ok?

Pecado nº 2

Vou correr para emagrecer e depois faço treino de força.

Não faça isso!! Se você só correr e fizer dieta, tem uma chance enorme de perder músculos e ficar mais fraco, é fundamental combinar a corrida/pedalada/ natação com pelo menos 2 dias de treino de força na academia ou em casa.

Pecado nº 3

Achar que comer bem é igual a
fazer uma alimentação para emagrece.

Pode ser que sim! Mas se você não esta tendo resultado, alguma coisa de errado, não esta certo rs.

Ás vezes você esta comendo bem, mas está faltando determinada quantidade de nutrientes, que com isso o seu processo de perda de gordura fica prejudicado mesmo se você estiver comendo coisas saudáveis.

Pecado nº 4

Querer resultado para ontem.

Ansiedade nesse processo vai ter frustrar e você não vai emagrecer. Uma média boa de perda de peso quando você está com toda sua semana de treino certinha e uma boa alimentação sendo feita, é perder até um quilo por semana
(PODE NÃO TER ESSA PERDA NAS PRIMEIRAS TRES SEMANAS , FAZ PARTE).

Pecado nº 5

Não treinar, porque não dispõe
de 1h por dia.

Nada disso! Não precisa nem de 1h e nem de 2h pra emagrecer por dia.
Você consegue resultados incríveis com 40min por dia 2x por semana associado a uma dieta caprichada.

E óh! pode ser em casa também viu?

Aqui na Bhappfit, a gente tem um programa que você treina em casa com nossa supervisão, e isso faz você ter muito resultado e cuidar da sua imunidade ao mesmo tempo.

Pecado nº 6

Se comparar com outras pessoas.

Não faça isso JAMAIS! Muitas vezes a pessoa que você segue e tem um corpo incrível, tem um combinação de fatores que envolvem anabolizantes (bomba) ou cirurgia pra conseguir. então o melhor é você pensar em ficar melhor que você mesmo a cada mês.

Pecado nº 7

Esperar o cenário mais que perfeito
para iniciar sua transformação.

Eu ouço muito isso, agora refaça as contas de quanto você gasta num final de semana. Olha para as suas contas e veja se não consegue economizar R$200,00 aproximadamente por mês para cuidar de você.
Será que a sua autoestima vale menos de r$ 200,00?
Pois é, defina suas prioridades e inicie seu processo, ele é a médio praz0, mas a recompensa todo mês de se sentir melhor nas suas roupas, de não sentir sua barriga marcando a sua blusa vem todo mês um pouco mais.